Fotit si zadeček je pro fitness modelky stejně přirozené, jako pro kulturistu ukazování bicepsů. Protože si na hýžďové partie těžko vidíme, fotografie jsou nejlepším prostředkem, jak sledovat pokroky. Dívky na obrázcích dokazují, že pravidelné cvičení dříve či později přinese ovoce.

Věděli jste, že:

  • Ve fitness platí staré dobré heslo, že na velikosti skutečně nezáleží. Líbí se i větší pozadí, hlavně když je pěkně zpevněné.
  • Pevnějšího zadečku lze dosáhnout i obyčejným dřepováním. Abyste při dřepu zabrala ty správné svaly, je třeba zaujmout širší postoj a špičky nohou směřovat do stran. Záda musejí být rovná, hrudník vypnutý.
  • Cvičit můžete i při sezení u počítače. Rytmicky zatínejte a uvolňujte hýžďové svalstvo. Cindy Crawford si tímto jednoduchým trikem údajně krátila dobu při čekání na autobus v dobách, kdy ještě jezdila hromadnou dopravou.
  • Rozdíl bývá vidět už po několika dnech cvičení. Fotografujte se a sledujte změny.